Iedereen weet dat een persoon een goede nachtrust nodig heeft voor een goede gezondheid - minstens 7-8 uur. Pas als we slapen, kunnen we ons 's morgens wakker voelen en blijven we de hele dag werken. Maar wat als slapeloosheid met menopauze je niet volledig laat ontspannen?
Inderdaad, slaapstoornissen worden beschouwd als een van de belangrijkste manifestaties van de menopauze in het leven van een vrouw. Je kunt praten over slapeloosheid als een vrouw niet kan slapen gedurende een half uur, of ze wordt vaak wakker tijdens de nacht. Natuurlijk rust het lichaam niet in dergelijke omstandigheden. En om de situatie te corrigeren, moeten we passende maatregelen nemen, waarover we het hebben.
Oorzaken van slapeloosheid in de menopauze
Het is duidelijk dat de werkelijke oorzaak van de menopauze de ware oorzaak is van slapeloosheid in de menopauze. Waarom echter niet alle vrouwen, maar slechts enkelen van hen lijden aan slapeloosheid? Het is een feit dat sommige levensomstandigheden en factoren slapeloosheid kunnen verergeren:
- mentale, fysieke en emotionele overbelasting,
- overeten, koffie drinken en sterke thee (vooral in de tweede helft van de dag),
- mentale instabiliteit, neurose, depressie,
- bepaalde medicijnen nemen die het zenuwstelsel stimuleren,
- sedentaire levensstijl, overgewicht,
- roken, alcohol drinken,
- chronische ziekten
- emotionele labiliteit.
Versterking van slaapstoornissen - slapeloosheid tijdens de menopauze - kan een lang verblijf zijn op de computerscherm, het bekijken van emotionele films en programma's voor het naar bed gaan, het lezen van kranten.
Slapeloosheid met de menopauze is het gevolg van de invloed van verschillende factoren tegelijk.
De eerste factor is een drastische neerwaartse verandering in de hoeveelheid geslachtshormonen in het bloed. De belangrijkste hormonen in dit geval zijn oestradiol en progesteron, een verlaging van het niveau waarvan een direct effect heeft op de toestand van het zenuwstelsel.
De tweede factor is oestrogeendeficiëntie, wat resulteert in aanvallen van nachtelijke opvliegers, toegenomen zweten en een toename van de hartslag. Alle bovenstaande tekens laten in eerste instantie niet toe dat een vrouw normaal rust.
De volgende pathogenetische factor is de psychische problemen die gepaard gaan met het begin van de natuurlijke periode van ouder wordende vrouwen. In dit stadium van het leven worden velen ondergedompeld in depressie, zeurderig en rusteloos. Toenemende stress draagt er aan bij dat vrouwen worden bezocht door duistere gedachten, een gevoel van angst en apathie. Slapen in zo'n staat wordt nog moeilijker.
Slapeloosheid met menopauze kan verergeren als de vrouw te zwaar is, een beetje beweegt, koffie gebruikt, sterke thee of alcoholische dranken gebruikt en rookt.
Symptomen van slapeloosheid met de menopauze
In feite zijn de eerste tekenen van slapeloosheid in de menopauze duidelijk - het is moeilijk om in slaap te vallen, vaak wakker te worden of het onvermogen om na het ontwaken weer in slaap te vallen.
De symptomen kunnen echter variëren, afhankelijk van het specifieke organisme.
Soms beweren vrouwen normaal in slaap te vallen. Maar, nauwelijks in slaap, ze worden onmiddellijk wakker.
Soms gebeurt de zogenaamde "niet-productieve" droom: de vrouw valt normaal in slaap en slaapt normaal, maar 's morgens voelt ze zich slaperig.
Maar de meest voorkomende klachten zijn langdurige en herhaalde pogingen om in slaap te vallen, wat absoluut niet lukt. Een vrouw die wuift en draait, allerlei gedachten bijwonen, ze kan gestoord worden door gewone huisgeluiden: het tikken van de klok, het geborrel van het aquarium, het geluid van auto's buiten het raam - geluiden die voorheen helemaal niet voelbaar waren of die niet zo scherp werden waargenomen.
Als de vermelde symptomen slechts af en toe worden waargenomen, dan is het te vroeg om te praten over slapeloosheid tijdens de menopauze. Maar als slaapstoornissen frequent voorkomen, is het noodzakelijk om actie te ondernemen en een arts te raadplegen.
Complicaties en gevolgen
Slapeloosheid met menopauze moet niet worden gezien als iets verplichts en onvermijdelijks. Slapeloosheid moet worden behandeld, omdat er anders een geleidelijke uitputting van het zenuwstelsel, verzwakte immuniteit, verslechtering van de kwaliteit van het hart en bloedvaten is.
Bij langdurige slaapstoornissen bij een persoon neemt de concentratie van aandacht af, nemen de geheugenprocessen en de werkcapaciteit af, de oriëntatie gaat verloren.
Gebrek aan slaap leidt tot neurose, prikkelbaarheid, wat de bestaande depressie nog verergert. Als gevolg hiervan zijn er vaak problemen in relaties met familieleden en vrienden.
Langdurige complicaties, die zich na maanden en zelfs jaren kunnen manifesteren, kunnen ook van groot gevaar zijn. We hebben het over de toenemende belasting van het cardiovasculaire systeem, die later hartaanvallen, hypertensie en cerebrale circulatie kan veroorzaken. Bovendien lijdt het endocriene systeem aan slapeloosheid in de menopauze, wat uiteindelijk kan leiden tot het ontstaan van overgewicht en zelfs de ontwikkeling van diabetes.
Diagnose van slapeloosheid met menopauze
Climax is een fysiologische periode in het leven van een vrouw en het lijkt erop dat de diagnose hier niet nodig is. Dit is echter niet het geval: diagnostische procedures zijn eenvoudig noodzakelijk: ten eerste om de ernstige ziekten die verborgen zijn achter het masker van de menopauze niet te missen, en ook om de behandeling van menopauzeklachten te bepalen.
Wat moet worden onderzocht om de tactiek van de behandeling van slapeloosheid tijdens de menopauze te bepalen?
- Bloedonderzoek voor geslachtshormonen (voornamelijk estradiol, FSH en LH, soms AMH), bloedbiochemie met stollingsfactoren, suikerspiegel en cholesterol.
- Instrumentele diagnostiek: echoscopisch onderzoek van de baarmoeder, eierstokken, borstklieren, elektrocardiografie, angiografie, bacteriekweek vanaf de wanden van de vagina, cytologie van cervixuitstrijkje.
Meestal veroorzaakt de diagnose van slapeloosheid tijdens de menopauze geen problemen, maar het kan nodig zijn om specialisten met een smal profiel te raadplegen om een differentiële diagnose met een andere somatische pathologie uit te voeren.
Behandeling van slapeloosheid in de menopauze
Gezien het feit dat de primaire oorzaak van slapeloosheid in de menopauze een verandering in het hormonale niveau is, zal hormoonvervangingstherapie met oestrogeengeneesmiddelen zowel het algemene welzijn als de kwaliteit van nachtrust beïnvloeden.
Als om welke reden dan ook geen hormonale behandeling wordt toegepast, kan de arts zijn toevlucht nemen tot de benoeming van barbituraten, of voldoende sterke sedatieve tabletten of druppels, die de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel verminderen en bijdragen aan de normalisering van de slaap. Bovendien wordt erkend dat homeopathische behandeling zeer effectief is: dergelijke geneesmiddelen worden goed door het lichaam waargenomen en het effect manifesteert zich snel en wordt geruime tijd gerepareerd.
Het belangrijkste is niet om slapeloosheid te negeren en zo snel mogelijk naar een arts te gaan. Geneesmiddelen voor de menopauze - en vooral hormonale geneesmiddelen - mogen alleen door een arts worden voorgeschreven, omdat zelfbehandeling zeer schadelijk kan zijn voor de gezondheid.
- Hormonale medicijnen om slapeloosheid in de menopauze te elimineren:
- Estriol - compenseert het tekort aan endogeen oestriol,
- Divigel - oestrogeen medicijn voor vervangende behandeling,
- Proginova - bevat een synthetisch analoog van endogene menselijke estradiol,
- Climara is een hormonaal middel in de vorm van een transdermaal systeem met een langzame afgifte van oestrogeen.
Hormonale medicijnen en de dosering die alleen door een arts wordt voorgeschreven. Onafhankelijke hormonale behandeling is onaanvaardbaar.
- Kalmerende middelen, kalmerende middelen:
- Atarax - remedie op basis van hydroxyzine, elimineert angst en interne stress,
- Phenazepam - kalmeert het zenuwstelsel, ontspant,
- Adaptol is een anxiolyticum met een matig kalmerend effect.
- Seduxen - een kalmerend middel, een benzodiazepine-derivaat, heeft een spierverslappende, kalmerend en anticonvulsieve werking.
- Kruidenpreparaten voor slapeloosheid met menopauze:
- Antistress - capsules die valeriaan, hop, citroenmelisse, moederkruid,
- motherwort tinctuur
- Dormiplant - tabletten op basis van valeriaan en citroenmelisse droog extract,
- Sedavit - capsules of druppels, bestaande uit extracten van valeriaanwortel, sint-janskruid, meidoornbessen, muntblaadjes, hop en vitaminen,
- Sedistress - tabletten op basis van passiefbloemextract.
Folk behandeling
Onder de populaire recepten om de slaap te verbeteren met de menopauze passen vaak afkooksels van kalmerende planten. Het kan valeriaanwortels zijn, gras, moedermos, muntblaadjes of citroenmelisse, tijm. Voor diegenen die geen tijd hebben om te brouwen en aandringen op kruiden, apotheken hebben een brede selectie van tincturen en andere bereidingen op basis van de vermelde planten.
Een van de meest eenvoudige en nuttige methoden om slapeloosheid te elimineren is om kruidenthee te brouwen. Als u bijvoorbeeld een halve eetlepel gedroogde muntblaadjes brouwt in 200 ml kokend water en 15 minuten laat staan, kunt u een goed, rustgevend drankje krijgen. Het wordt aanbevolen om het te drinken in de tweede helft van de dag om het lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust.
Er is nog een oud recept - het is gebakken melk met toevoeging van honing. Een glas warme drank moet kort voor het slapengaan worden gedronken.
Essentiële oliën zullen helpen om zich aan te passen aan de slaap. Dus, de geur van lavendel of munt helpt het lichaam te ontspannen: je kunt olie toevoegen aan een warm bad of aan een aromalamp.
Kruidengeneeskunde
Om het in slaap vallen te vergemakkelijken, wordt het aanbevolen om kruidenthee te bereiden, die uit een of meer medicinale componenten kan bestaan:
- meidoorn bessen
- moederveld gras
- tijmblaadjes, citroenmelisse, mint,
- wortelstokken van valeriaan,
- graszak voor herder.
Bovendien, voor slapeloosheid met menopauze, kunt u aandacht besteden aan de volgende populaire recepten:
- Kook 200 ml kokend water 1 eetl. l. kamille kleuren en drie keer per dag een half kopje nemen voor de maaltijd.
- Dring drie dagen aan op alcohol 3 el. l. rozemarijnkruid (heb 200 ml alcohol nodig). Infusiefilter en drink 25 dop. voor de maaltijd dagelijks.
- Zet 1 theelepel neer. gehakt klitblad in 0,5 liter kokend water, om erop te staan om volledig af te koelen. Drink infusie van 100 ml 4 keer per dag gedurende een maand. Na een pauze van 2 weken kan de cursus worden herhaald.
homeopathie
Homeopathie is niet schadelijk voor het lichaam en veroorzaakt niet het effect van verslaving. Met behulp van de homeopathie wordt de hersenactiviteit genormaliseerd, alle interne processen in balans gebracht, inslapen vindt zacht en snel plaats.
Voor slapeloosheid met de menopauze kunt u de volgende medicijnen nemen, die op een complexe manier werken en die, onder andere, de oorzaak van slaapstoornissen beïnvloeden:
- Valerianaheel benoemd drie keer per dag gedurende 15-20 druppels.
- Klimadinon neemt 1 tabblad. 's morgens en' s avonds, gedurende drie maanden.
- Chi-Klim neemt 1 tablet 2 maal daags met voedsel gedurende zes maanden.
- Klimaktoplan schrijft driemaal daags 1-2 tabletten een half uur vóór de maaltijd voor en lost het op in de mond.
Bovendien kunt u monopreparaties gebruiken:
- Coffea - verbetert de slaap, elimineert storende gedachten,
- Chilibuha - balanceert het zenuwstelsel, elimineert prikkelbaarheid,
- Arsenicum - elimineert onnodige angst,
- Ignatia - verlicht de effecten van stress, versnelt de slaap.
Welke van de medicijnen voor slapeloosheid met de menopauze is geschikt voor u, zal de arts vertellen.
